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美国畅销书,深度解读肠脑互动关系的科普作品,想要了解自我,不但要了解你的大脑,更要了解你的肠子!
肠道经常被称为“第二大脑”,与大脑之间有密切交流,影响我们的情绪、疼痛感、社交,甚至决策。
当肠脑交流失常时,身心都会出现严重健康问题,包括食物过敏、消化疾病、肥胖、抑郁、焦虑、疲劳……
拥有40年研究经验、脑-肠相互作用的世界领导者教你通过饮食和生活方式的简单改变,保持肠脑平衡,开启充满健康活力的生活!
超级畅销书《谷物大脑》作者重磅新作!解锁21世纪医学关键新发现——肠道微生物是守护人类健康的超级英雄!
它们维护着我们的大脑及整体健康,重要程度等同于心、肺、大脑!
本书分为三部分,从细菌和人类疾病的关系开始分析,着重讲述了肠道细菌和抑郁症、一系列大脑疾病、心血管疾病的关系。第二部分阐述了肠道渗漏对人产生的各种影响。第三部分给出建议,提出大脑塑造着健康计划,为读者重塑健康的肠道菌群。
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